不安を消し去り、人生を100％燃焼させる！
「全力マインドセット」を手に入れる7ステップ
あなたは「不安」という名の見えない壁に、行く手を阻まれていませんか？
私自身もかつてはそうでした。
「失敗したらどうしよう」「どうせ自分には無理だ…」
そんなネガティブな感情に支配され、行動力を奪われ、人生を諦めかけていました。
しかし、ある時から意識して変えた「考え方」がありました。
それは、コントロールできないものを手放し、今できることにただ「全力」を尽くす というシンプルな方法です。
今回は、7つのステップで「不安」というお化けを消し去り、「全力マインドセット」を手に入れる具体的な方法 をお伝えします。
読み終えた頃には、あなたもきっと、霧が晴れたように心が軽くなり、行動を起こさずにはいられなくなるでしょう。
「もうダメだ…」人生を諦めかけた僕が気づいた、成功の秘訣
「もうダメだ…」「自分には無理だ…」
生きていれば、誰もが一度はこんな風に、心が折れそうになる瞬間があるのではないでしょうか？
僕自身も、かつてはまさにそんな状態でした。
やりたいこと、挑戦したいことはあるのに、いつも「不安」という壁が立ちはだかり、一歩を踏み出す勇気が出ない。
「失敗したらどうしよう…」
「周りの人にどう思われるだろう…」
そんなことばかり考えてしまい、結局行動に移せないまま、時間だけが過ぎていく。
そして、そんな自分を責めては自己嫌悪に陥る…という、悪循環に陥っていました。
しかし、ある時ハッと気づいたんです。
**「このままじゃ、何も変わらない。
むしろ、貴重な時間と可能性を無駄にするだけだ」**と。
そして、同時に確信しました。
**「自分の人生を変えるためには、この『不安』というお化けを、なんとしてでも消し去らなければならない」**と。
あなたはこんな「お化け」に悩まされていませんか？
この「お化け」の正体。それは、**「コントロールできないものを、コントロールしようとしてしまう心」**です。
例えば…
- ブログでなかなか成果が出ず、「もっと多くの人に読まれなければ…」と、読者の反応をコントロールしようとしてしまう。
- 新しいビジネスに挑戦したいけど、「失敗したらどうしよう…」と、未来の成功を保証しようと不安に駆られる。
- 好きな人に振り向いてもらいたいのに、「嫌われたらどうしよう…」と、相手の気持ちをコントロールしようとしてしまう。
どうでしょう？
心当たりはありませんか？
実は、私たちを苦しめる「不安」のほとんどは、この「コントロールできないものを
コントロールしようとする心」が作り出している のです。
「不安」という名のエネルギー泥棒
そして厄介なことに、この「不安」は、私たちから多くのものを奪っていきます。
- 行動力
- 自信
- 集中力
- 時間
- チャンス
- 人間関係
まるで、エネルギーを吸い取る「泥棒」のように…。
あなたは、「不安」という泥棒に、大切なものを盗まれ続けていませんか？
「コントロールできないものをコントロールしようとする」から不安が生まれる
では、なぜ私たちは、「コントロールできないものをコントロールしようとしてしまう」のでしょうか？
それは、人間が本来持っている 「フェアでいたい」という気持ち が関係しています。
例えば…
- 「自分はこんなに頑張っているんだから、当然良い結果が出るはずだ」
- 「こんなに相手のことを想っているんだから、相手も自分のことを想っていて当然だ」
このように、「自分がこれだけやったんだから、それに見合った見返りがあるはずだ」と考えてしまうのです。
しかし、現実はそう甘くありません。
- どんなに頑張って努力したとしても、必ずしも成功するとは限らない。
- どんなに相手を想ったとしても、相手が同じように想ってくれるとは限らない。
これが現実です。
コントロールできない外部環境や、他人の気持ちに「見返り」を求めた瞬間に、私たちは「不安」という名の「お化け」を生み出してしまう のです。
不安を消し去るための７つのステップ
「不安」というお化けの正体が、「コントロールできないものをコントロールしようとする心」だとわかったところで、次は、具体的な撃退法をマスターしていきましょう。
これからご紹介する７つのステップは、僕が実際に実践し、人生を大きく変えるきっかけとなった、いわば「秘伝の書」のようなものです。
「不安」に押しつぶされそうになっているあなたも、このステップを一つずつ実践していくことで、きっと「お化け」を消し去り、自分の人生を力強く歩んでいけるはずです。
ステップ１：今抱えている不安を書き出す
まずは、あなたが今抱えている不安を、すべて書き出してみましょう。
- 仕事のこと
- お金のこと
- 人間関係のこと
- 将来のこと
どんなに些細なことでも構いません。
頭の中にあるモヤモヤを、紙に書き出すことで、客観的に見つめられるようになります。
ステップ２：弱みを直視し、「見返りを求めていないか」を判断する
書き出した不安を一つずつ確認し、「自分は、この不安に対して、何か見返りを求めているだろうか？」と自問自答してみましょう。
例えば…
- 「ブログで成果が出ない…」→「こんなに頑張っているんだから、もっと読者が増えるはずだ」
- 「好きな人に振り向いてもらえない…」→「こんなに想っているんだから、相手も自分のことを好きになって当然だ」
このように、「〜はずだ」「〜当然だ」という思い込みは、裏を返せば、それだけ「見返り」を求めている証拠です。
ステップ３：どんな「見返り」を求めているのかを明確にする
ステップ２で見返りを求めていると気づいたら、具体的にどんな「見返り」を期待しているのかを、明確に書き出してみましょう。
例えば…
- ブログで1日1万PV達成
- 好きな人と両想いになる
- 月収100万円を達成する
このように、具体的な数字や状態を明確にすることで、「お化け」の実態が、より鮮明に見えてきます。
ステップ４：あなたの「お化け」の正体を特定する
ここまで来たら、もうおわかりでしょう。
ステップ３で書き出した「見返り」こそが、あなたを苦しめる「お化け」の正体です。
例えば…
- 「ブログで1日1万PV達成」という「お化け」
- 「好きな人と両想いになる」という「お化け」
- 「月収100万円を達成する」という「お化け」
これらの「お化け」が、あなたのエネルギーを奪い、行動を阻んでいるのです。
ステップ５：その「お化け」を手放すか、決断する
「お化け」の正体がわかったら、次は、その「お化け」を手放すかどうかを決めましょう。
「手放す」とは、つまり、「見返り」を求めることをやめるということです。
- ブログのPV数に一喜一憂せず、ただ自分が届けたい情報を発信することに集中する
- 相手の気持ちに振り回されず、自分の正直な気持ちを伝える
もちろん、「お化け」を手放すことは、簡単なことではありません。
しかし、勇気を出して手放した先にこそ、真の自由と成長が待っているのです。
ステップ６：手放すと決意したら、次に進む
「お化け」を手放すと決意したら、もう迷う必要はありません。
次のステップに進んでください。
ステップ７：不安がよぎったら「俺はただ全力で行うだけだ」と唱える
「お化け」を手放しても、ふとした瞬間に、不安がよみがえってくることがあるかもしれません。
そんな時は、この言葉を心の中で唱えましょう。
「俺はただ全力で行うだけだ」
そして、目の前のことに、全身全霊で取り組みましょう。
結果を出すためにできることは、すべてやり尽くす。
自分にできる精一杯を、出し惜しみなく注ぎ込む。
そうすれば、例え結果が出なかったとしても、後悔することはありません。
なぜなら、あなたは「お化け」に負けることなく、自分のすべてを出し切ったからです。
そして、その経験こそが、あなたを大きく成長させ、未来の成功へと繋がる糧となるのです。
「全力マインドセット」で手に入れる、後悔のない未来
「不安」というお化けを消し去る7つのステップ、いかがでしたでしょうか？
もしかしたら、「そんな簡単に、不安を消せるわけがない」「自分には無理だ」と感じた人もいるかもしれません。
特に、「お化けを手放す」というステップは、勇気がいる決断だったのではないでしょうか？
しかし、もしあなたが心のどこかで、「このままじゃいけない」「変わりたい」と願っているのなら、どうか諦めないでください。
傷つくことを恐れて、本当に大切なものを失っていませんか？
私たちは、「傷つきたくない」「失敗したくない」という思いから、無意識のうちに「全力」で物事に取り組むことを避けてしまいがちです。
- 全力でぶつかって、傷つくのが怖い
- 全力を尽くして、失敗するのが怖い
だから、心のどこかでブレーキをかけてしまい、結局「中途半端」な結果に終わってしまう。
そして、そんな自分を責めて、さらに自信を失っていく…。
しかし、本当に怖いのは、「傷つくこと」や「失敗すること」ではありません。
本当に怖いのは、「傷つくこと」を恐れて、行動を起こさないまま、貴重な時間と可能性を、何も生み出すことなく終わらせてしまうこと なのです。
全力で取り組んだ経験は、決して無駄にならない
もちろん、世の中のことすべてが、努力すれば報われるほど単純ではありません。
時には、どれだけ努力をしても、報われないと感じることもあるでしょう。
しかし、それでも僕は、**「全力で取り組んだ経験は、決して無駄にならない」**と断言します。
なぜなら、「全力で取り組んだ経験」は、必ずあなた自身の中に、「何か」を残してくれるからです。
- 新しい知識やスキル
- 課題を克服する力
- 揺るぎない自信
- 大切な仲間との出会い
- 自分自身の成長
たとえ、目に見える結果が出なかったとしても、これらの「何か」は、あなたの人生にとってかけがえのない財産となり、未来の成功へと繋がる道しるべとなるはずです。
今この瞬間から「全力で生きる」と決断しよう
「全力で生きる」ということは、決して楽な道ではありません。
むしろ、困難や苦難にぶつかることの方が多いかもしれません。
しかし、それでも私は、「全力で生きる」ことを選びます。
なぜなら、「全力で生きる」ことだけが、私たちに「後悔のない人生」を与えてくれる と信じるからです。
今この瞬間から、「全力マインドセット」を手に入れて、あなたも、自分の人生を、悔いなく、100％燃焼させて生きましょう！
まとめ｜「全力マインドセット」を手に入れて、理想の人生を創造する
今回は、「不安」を消し去り、「全力マインドセット」を手に入れるための７つのステップをご紹介しました。
もう一度、7つのステップを振り返ってみましょう。
- 今抱えている不安を書き出す
- 弱みを直視し、「見返りを求めていないか」を判断する
- どんな「見返り」を求めているのかを明確にする
- あなたの「お化け」の正体を特定する
- その「お化け」を手放すか、決断する
- 手放すと決意したら、次に進む
- 不安がよぎったら「俺はただ全力で行うだけだ」と唱える
これらのステップを実践することで、あなたは「不安」というお化けにコントロールされることなく、自分の意志で、自分の人生を歩んでいけるようになります。
そして、「全力マインドセット」で行動し続けることで、自ずと、あなたが望む未来、理想の人生を引き寄せることができるはずです。
「もうダメだ…」「自分には無理だ…」
もし、あなたが今、そんな風に感じているとしたら、それは、人生を変えるチャンスです。
「不安」というお化けを、あなたの力で、消し去ってください。
そして、「全力マインドセット」を手に入れ、あなたらしく、輝かしい未来を創造していきましょう！
