【実話】セルフイメージが上がらない人が無意識にやってしまっている、たった１つのこと
あなたは、「自分に自信が持てない」「周りの人と比べて落ち込んでしまう」そんな経験はありませんか？
過去のSさんは、まさにそうでした。アルバイト先で同僚に水をかけられたことをきっかけに、長年、自分の感情を抑圧し続けてきたことに気づかされました。
今回は、感情を抑圧することがもたらす恐ろしい結末と、セルフイメージを爆上がりさせる、感情を大切にする方法を、実話をもとに解説します。
もう我慢する必要はありません！
あなたも感情を解放し、あなたらしく輝く人生を手に入れることができるでしょう。
【実体験】 セルフイメージが上がらない人が無意識にやってしまっている、たった１つのこと
あなたはこんな悩みを抱えていませんか？
- 「自分に自信が持てない…」
- 「いつも周りの人と比べて落ち込んでしまう…」
- 「頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」
もしも、ひとつでも当てはまるものがあれば、これからお話することが、あなたの人生を大きく変えるきっかけになるかもしれません。
なぜなら、億単位の資産を築いたSさんもあなたと同じように、セルフイメージの低さに悩み、苦しみ続けてきたからです。
しかし、ある重要なことに気づいてから、Sさんの人生は180度変わりました。
周りの人と比較して落ち込むこともなくなり、揺るぎない自信を持つことができるようになったのです。
そして、今では、会社に縛られることなく、自分の好きな仕事で、時間にも場所にも縛られずに、理想の人生を送っています。
衝撃の告白：ラーメン屋で同僚にブチギレられた話
Sさんが、セルフイメージの低さを克服する上で欠かせなかった、ある重要な気づきについてお話します。
それは、今から数年前、Sさんがまだサラリーマンとして、ラーメン屋でアルバイトをしていた時に起こった出来事がきっかけでした。
当時のSさんは、自分に全く自信がなく、人の顔色ばかりを伺って生きていました。
アルバイト先では、周りの人に嫌われないように、自分の意見を言わず、常に笑顔でいることを心がけていました。
しかし、心の奥底では、「こんな自分を変えたい…」「もっと自分を表現したい…」という強い想いがありました。
そんなある日、事件は起こりました。
キッチンで忙しく働いている時です。
一緒に働いていた、筋肉ムキムキの同僚に、ちょっとしたミスで水をかけられてしまったのです。
きっと、彼は悪気があったわけではなかったでしょう。
しかし、その瞬間、Sさんは強烈な怒りを感じました。
「なんで水をかけられなきゃいけないんだ！」
「ふざけるな！」
そう思った瞬間、過去の嫌な記憶がフラッシュバックしました。
学生時代、いじめに遭っていた時のことです。
Sさんは、理不尽な扱いを受けても、何も言い返すことができませんでした。
「あの時、自分の気持ちを伝えられていれば…」
「相手に屈することなく、反論できていれば…」
過去の自分と、今の自分を重ねて、激しい怒りと、情けなさ、そして、悔しさで、胸が張り裂けそうになったそうです。
世界で一番大切なものとは？
水をかけられた時、Sさんはある重要なことに気づきました。
それは、「世界で一番大切なものは、自分の感情だ」ということです。
感情とは、喜び、悲しみ、怒り、不安、恐怖…など、私たちが感じる様々な心の動きです。
そして、感情は、「あなた自身を最も正直に表すもの」であり、「あなたという人間を作る、かけがえのない一部」なのです。
にもかかわらず、Sさんは、自分の感情を押し殺し、周りの顔色ばかりを伺って生きてきました。
その結果、どうなるか？
本当の自分を偽り続けることになり、どんどん苦しくなり、最終的には、自分を見失ってしまうのです。
ラーメン屋の同僚に水をかけられた時、過去のいじめの記憶がフラッシュバックしたのも、Sさんが長年、自分の感情を抑圧し続けてきた結果でした。
「もう二度と、自分の感情を裏切りたくない」
そう強く思ったSさんは、同僚に、震える声で、こう言いました。
「…水を かけるのは、やめてください」
感情を抑圧するとどうなるのか？
あなたは、「自分の感情を周りに表現して、相手に嫌われたらどうしよう…」「場の空気を壊してしまったらどうしよう…」そう思っていませんか？
しかし、感情を抑圧し続けることは、あなたにとって、大きなマイナスとなります。
セルフイメージが下がる
自分の感情を否定し続けると、「自分はダメな人間だ…」「どうせ私なんて…」と、セルフイメージがどんどん低くなってしまいます。
人間関係がうまくいかない
自分の気持ちを伝えられないままでは、相手と本音で分かり合うことができず、表面的でうわべだけの関係になってしまいます。
本当の自分を見失う
他人の顔色ばかりを伺い、自分の感情を押し殺し続けることで、「本当の自分は何なのか？」分からなくなってしまいます。
つらい経験を繰り返す
過去のつらい経験から、自分の感情を表現することを恐れてしまう。
しかし、それでは、いつまでたっても同じような苦しみから抜け出せません。
セルフイメージ爆上がり！感情を大切にする方法
では、どうすれば、自分の感情を大切にすることができるのでしょうか？
それは、「嫌な気持ち、不快な気持ちに、蓋をしないこと」です。
具体的には、次の３つのステップを意識してみてください。
1.怒りや恥ずかしさを感じた出来事を書き出す
- どんな時に、どんな感情を抱いたのか？何が不快だったのか？できるだけ具体的に、ノートに書き出してみましょう。
2.その時の感情をありのままに認める
- 「あの時、悲しかったんだね」「あの時、悔しかったんだね」書き出した感情を、否定せずに、受け止めてあげましょう。
- もし、誰かに気持ちを聞いてもらいたいと思ったら、信頼できる人に話してみるのも良いでしょう。
3.その時の自分を許す
- 「あの時は、ベストを尽くしたよね」「次は、もっとうまくやれるよ」自分自身を責めるのではなく、温かく励ましてあげましょう。
まとめ：感情を解放し、セルフイメージ爆上がりの人生へ！
いかがでしたでしょうか？
今回は、「セルフイメージが上がらない人が無意識にやってしまっていること」というテーマでお話してきました。
もう一度、重要なポイントをおさらいしましょう。
- 世界で一番大切なものは、あなたの感情です。
- 感情を抑圧すると、セルフイメージが下がり、人間関係もうまくいかなくなり、本当の自分を見失ってしまいます。
- 感情を大切にするためには、嫌な気持ち、不快な気持ちに蓋をせず、ありのままの自分を受け入れることが重要です。
ラーメン屋で同僚に水をかけられた出来事を通して、Sさんは、「自分の感情を大切にすること」の重要性に気づきました。
そして、自分の感情をありのままに受け入れるようになってから、Sさんの人生は大きく変わりました。
あなたも、自分の感情を解放し、セルフイメージ爆上がりの人生を歩んでみませんか？
